|
题名:
|
跳出猴子思维 Tiao Chu Hou Zi Si Wei / (美) 珍妮弗·香农著 , |
|
ISBN:
|
978-7-5520-3128-7 价格： CNY42.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
17cm |
|
出版发行:
|
出版地： 上海 出版社： 上海社会科学院出版社 出版日期： 2020. |
|
内容提要:
|
生活在这个繁杂的世界，焦虑已经成为绝大多数人的通病。这是一本帮助你跳出焦虑思维的极为有效的自助疗愈手册。作者詹妮弗·香农用‘猴子思维’这一简单的比喻为题，以直截了当又妙趣横生的语言、详尽的步骤，向我们阐释了她对于焦虑问题的独特看法及其治疗办法。詹妮弗·香农将认知行为治疗法（Cognitive Behavioral Methods）与接受与实现疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融会贯通，让你学习到如何将自己的精力与关注力重新放回到人生航道上，而不是被担心和恐惧绑架、牵着鼻子走。本书思路清晰、简单易懂，帮助你克服一切类型的焦虑。你将从中学会以行之有效的策略来减缓恐惧和担心，学会驾驭自己内心的焦虑之猴，并改变人生走向。 |
|
主题词:
|
焦虑 心理调节 |
|
中图分类法:
|
B842.6-49 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
(美) 珍妮弗·香农 _Mei _Zhen Ni Fu ·Xiang Nong 著 |
|
索书号:
|
5 |