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题名:
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如何驯服一头野象 [ 专著] ru he xun fu yi tou ye xiang / (美)简·肖森·贝斯(Jan Chozen Bays)著 , 张宽宽译 |
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ISBN:
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978-7-5222-0155-9 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 华夏出版社有限公司 出版日期： 2021.12 |
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内容提要:
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本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒自己练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响，等等。在她的帮助下，正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门，变成我们每个人都能触及的方法。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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主题词:
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注意 能力培养 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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中图分类法:
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B842.3 版次： 5 |
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其它题名:
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改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 |
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主要责任者:
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贝斯 bei si 著 |
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次要责任者:
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张宽宽 zhang kuan kuan 译 |
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索书号:
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3 |