题名:
秒睡   [ 专著] miao shui / 赵小明著 ,
ISBN:
978-7-300-30092-4 价格： CNY55.00
语种:
chi
载体形态:
164页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2022
内容提要:
本书中倾囊相授其的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,该书将带领读者通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
其它题名:
随时随地睡的幸福方法
主要责任者:
赵小明 Zhao Xiao Ming 著
附注:
极简应用心理学系列 
责任者附注:
赵小明,男,心理学、管理学双硕士,12年临床精神分析受训经历,中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员,中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事。著有《新精神分析:心理咨询师必知的100个核心概念》《互联网心理学》等著作。