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题名:
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囚徒健身 Qiu Tu Jian Shen / (美) 威德著 , |
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ISBN:
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978-7-5304-6755-8 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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272页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2013.8 |
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内容提要:
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本书分三个部分。第一部分论述了传统的健身方法——“老派体操”的历史和现状，以及它为何仍是最有效的健身法。第二部分，详细讲解了能全面发展身体的六大类基本动作，每种动作都分为从简单到困难的10个级别（其中第一级，几乎每个人都能做到，而最后一级，则世上极少有人能够做到），鼓励人一步步地掌握终极的身体技能，掌握能保护自己和所爱的人的力量。第三部分，讲解了所谓的“身体智慧”，包括训练量、节奏、强度，以及怎么安排训练计划之类的经验知识。 |
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主题词:
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男性 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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(美) 威德 _Mei _Wei De 著 |