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题名:
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摆脱精神内耗 bai tuo jing shen nei hao / (美)瓦洛丽·伯顿(Valorie Burton)著 , 苑东明,刘惠译 |
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ISBN:
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978-7-300-31453-2 价格： CNY65.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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250页 图 22cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书哪怕再不想面对,也要勇敢地剥开内疚看清内疚感从哪里来,才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔,总是觉得对不起别人,甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程,来帮助我们对内疚的事情进行剖析,找出内疚的深层次原因。·P(pinpoint):确定“内疚触发点”。问:是什么触发了我的内疚感?·E(examine):审视你的想法。问:关于这个内疚触发点,我正在对自己说些什么?·E(exchange):把虚假的想法换成真实的想法。 问:针对这种情景的更准确的想法是什么?·L(list):列出你的证据。问:什么样的行动、价值观或证据会支撑关于这一情景的真实想法?如果我们放任自己被内疚感掌控,就会对自己不满意,会在内疚的支配下做出不理智的决策,做出无意义的事情,最终伤害我们的工作、生活、亲密关系,甚至会让我们的爱扭曲。通过这一过程,我们可以改变自己的内疚思维模式,从根本上摆脱内疚感,解放自我,重新掌控生活的方向。 |
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主题词:
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心理学 |
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中图分类法:
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B84-49 版次： 5 |
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其它题名:
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为什么我们总被内疚,自责和负罪感支配 |
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主要责任者:
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伯顿 bo dun 著 |
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次要责任者:
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苑东明 yuan dong ming 译 |
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次要责任者:
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刘惠 LIU HUI 译 |
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附注:
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阅想·心理 |
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责任者附注:
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瓦洛丽·伯顿,畅销书作家,生活教练,帮助读者在驾驭现代生活挑战的同时,找到满足和快乐。她是积极心理学(CaPP)研究所的创始人,该机构为个人和组织提供辅导、教练培训以及复原力培训和认证计划。她将自己的研究与个人信念相结合,并通过提供有效的自我教练的方法,帮助大家平衡工作与生活。 |