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题名:
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铁人三项训练宝典 [ 专著] tie ren san xiang xun lian bao dian / (美)乔·费里尔(Joe Friel)著 , 李天，郑艺译 |
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ISBN:
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978-7-115-52422-5 价格： CNY99.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16,303页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书从精神和身体，训练的基本原则，目的性训练，制订训练计划，压力、休息与恢复，竞争优势等6个方面，科学系统地介绍了铁人三项训练的知识和方法。涵盖了如何提高精神以及身体素质，如何科学训练并设置训练强度，如何为赛季设定目标并进行身体上的准备，如何制订有针对性的训练计划，如何应对比赛压力及赛后与日常恢复，如何利用提速技巧、肌肉力量及训练日志来获得竞争优势等内容。最后，还给出了年度训练计划模板，各项的基础训练单元和骑跑组合训练方法等。 |
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主题词:
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铁人三项全能运动 运动训练法 |
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中图分类法:
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G888.12 版次： 5 |
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主要责任者:
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弗里尔 fei li er 著 |
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次要责任者:
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李天 li tian 译 |
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次要责任者:
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郑艺 zheng yi 译 |