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题名:
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如何度过情绪的雨天 ru he du guo qing xu de yu tian / (西)安娜贝尔·冈萨雷斯著 , |
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ISBN:
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978-7-5339-6986-8 价格： CNY59.8 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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146页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江文艺出版社 出版日期： 2022.11 |
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内容提要:
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本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，当糟糕的一天到来时，请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是先要与自己和解，与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及如何通过观察身体与内心，有效调节情绪，让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书，读者会发现：学会应对不开心的日子，是通往幸福人生的关键。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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(西)安娜贝尔·冈萨雷斯 ( xi ) an na bei er · gang sa lei si 著 |