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题名:
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办公室轻健身 [ 专著] ban gong shi qing jian shen / 冯强编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-55800-8 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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131页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022.08 |
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内容提要:
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本书是一本不可或缺的健身指南！本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，82个针对全身6大身体部位肌群的徒手动作练习，帮助你在狭小的空间里舒缓全身，高效减脂塑形。此外，针对办公族时间比较少，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，提供了可以在工作间隙进行的，以时间为单位的碎片化训练计划，粘贴在工位处，可以采用坐姿和站姿随时进行运动。让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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冯强 feng qiang 编著 |