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题名:
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离心训练精要 [ 专著] li xin xun lian jing yao / (英)伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)，(英)亚伦·T.布比科(Aaron T. Bubbico)著 , 王雄，黎涌明译 |
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ISBN:
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978-7-115-57877-8 价格： CNY128.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16,260页 彩图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022.10 |
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内容提要:
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本书是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助训练者改善新陈代谢，以及促进损伤的康复。本书阐述了生理学机制，介绍了练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板l以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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克拉维茨 ke la wei ci 著 |
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主要责任者:
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布比科 bu bi ke 著 |
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次要责任者:
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王雄 wang xiong 译 |
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次要责任者:
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黎涌明 li yong ming 译 |
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版次:
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2版 |