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题名:
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解痛逆龄拉伸法 [ 专著] jie tong ni ling la shen fa / 陈秀娟编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-63323-1 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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133页 图，彩照 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书是专为老年人编写的拉伸训练指导书。本书共5章，第1章介绍了柔韧性相关的基础知识；第2章介绍了柔韧性的评估方法；第3章讲解了拉伸的种类；第4章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了适合老年人身体不同部位的拉伸动作；第5章提供了数套拉伸训练计划，旨在帮助老年人通过拉伸运动缓解身体不适，促进健康。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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陈秀娟 chen xiujuan 编著 |