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题名:
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绝佳时间 [ 专著] jue jia shi jian / (英)罗素·福斯特(Russell Foster)著 , 王岑卉译 |
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ISBN:
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978-7-5567-1150-5 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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356页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 福州 出版社： 海峡书局 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸福感更强。 |
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主题词:
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生物钟 |
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中图分类法:
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Q418-49 版次： 5 |
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其它题名:
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如何利用生物钟活得更健康 |
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主要责任者:
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福斯特 fu si te 著 |
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次要责任者:
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王岑卉 wang cen hui 译 |