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题名:
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睡出好生活 [ 专著] shui chu hao sheng huo / (美)阿比纳夫·辛格，(美)夏洛特·詹森著 , 汪光亮，杨莎译 |
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ISBN:
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978-7-5236-0816-6 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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229页 照片 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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如果你只需要一个良好的睡眠就可以改变你的生活，甚至超越你最疯狂的梦想，你会如何？本书将这里疗愈和激励。你厌倦醒的时候很累的感觉吗？如果是的话，那你并不孤单。在我们这个快节奏、始终与外界保持联系的全天候社会中，我们可能已经变得高效，但作为交换，我们失去了一些宝贵的东西：我们与睡眠的和谐联系，这是我们整体健康、健康和福祉不可或缺的自然生物功能。阿布希纳夫·辛格博士是一位对预防医学有着浓厚兴趣的医生，他坚信睡眠质量好就意味着身体健康。无论你的年龄如何，这本书将帮助你每天彻底改变你的生活模式，并支持你重新踏上更好的睡眠、更好的健康之路，最终实现更好的生活，不仅仅是今晚，而是一生。无论你的目标是更好的睡眠、减肥，还是仅仅在爱人身边感到更有耐心，重新开始养成睡眠习惯都不会太晚。根据科学研究和15年的临床经验，一位双委员会认证的睡眠医生向7000多名患者传授了睡眠艺术，本书将永远重塑你对睡眠的思考方式，并为你提供所需的策略和工具，让你的生活从内到外一次一个平静的夜晚。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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7步获得好睡眠 |
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主要责任者:
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辛格 xin ge 著 |
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主要责任者:
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詹森 zhan sen 著 |
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次要责任者:
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汪光亮 wang guang liang 译 |
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次要责任者:
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杨莎 yang sha 译 |