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题名:
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练出好心情 [ 专著] lian chu hao xin qing / (美)亚历克斯·科布(Alex Korb)著 , 杨宁译 |
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ISBN:
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978-7-111-75871-6 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,264页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习：运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念......这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路，调节大脑的化学反应，促进产生让你感到快乐的神经递质：多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......不管你是偶尔emo，还是持续地“丧”，书中的每一个练习，都能让你心情更好：帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......你将成为一个更充实、更快乐、元气满满的人。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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9项正向循环练习塑造快乐大脑 |
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主要责任者:
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科布 ke bu 著 |
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次要责任者:
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杨宁 yang ning 译 |