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题名:
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职场久坐人群健身锻炼指南 [ 专著] zhi chang jiu zuo ren qun jian shen duan lian zhi nan / 张斌，徐建方，白靖编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-67831-7 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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132页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书是为久坐人群量身打造的健身锻炼指南。本书首先分析了久坐对身体健康的多方面影响，接着讲解了久坐人群健身的益处、原则和注意事项，确保锻炼的安全性和有效性。本书还提供了10种针对不同目标的健身锻炼方案，并细致讲解了110余个健身动作的锻炼目的、执行步骤和呼吸方法，能够很好地满足读者的健身锻炼需求。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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张斌 zhang bin 编著 |
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主要责任者:
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徐建方 xu jian fang 编著 |
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主要责任者:
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白靖 bai jing 编著 |