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题名:
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远离“坐以待病” [ 专著] yuan li “zuo yi dai bing” / 吴燕丹，陈水金，陈荟编著 , |
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ISBN:
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978-7-5335-7632-5 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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154页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 福州 出版社： 福建科学技术出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书首先阐述久坐的健康危害，提供对身体状况进行自我评估的方法，而后针对久坐人群的康复需求设计编排简单实用的单人动作，动作以徒手训练为主，所需器材仅一张椅子，一面墙壁，适合在办公或居家场所进行。书中动作设计针对颈椎、肩背、胸椎、腰椎和下肢进行锻炼、康复，并有面向不同人群的练习方案。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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吴燕丹 wu yan dan 编著 |
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主要责任者:
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陈水金 chen shui jin 编著 |
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主要责任者:
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陈荟 chen hui 编著 |