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题名:
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反内耗心理学 [ 专著] fan nei hao xin li xue / 张弛著 , |
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ISBN:
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978-7-5136-8199-5 价格： CNY52 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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184页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国经济出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书是一本帮助现代人摆脱心理内耗、实现自我疗愈的实用指南。书中深入剖析了精神内耗的根源--自我怀疑、过度思考、情绪敏感、人际困扰等问题,揭示了人们如何在内心中纠结、拖延、焦虑、自责,消耗自身能量,并在揭示这些问题的基础上,通过自我观察和反思,随后结合心理学理论与生活案例,总结出切实可行的应对策略: 即学会情绪脱敏、建立自我认同、培养人际边界、保持适当钝感,从而化解内心冲突,减少焦虑,从而重获心灵自由。 |
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主题词:
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心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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张弛 zhang chi 著 |